Быстрое восстановление организма — это раздел большого проекта Алые паруса. Он поможет Вам максимально увеличить продолжительность жизни, а в будущем и вовсе не умирать от старения. Сам проект о научном иммортализме.

В нашем организме одновременно протекают 2 процесса.

Первый — Утомление (разрушение).

Второй — Восстановление .

От соотношения этих процессов и зависит не только Ваше самочувствие, но и продолжительность жизни!

Если Вы не восстанавливаетесь после нагрузок, как физических так и эмоциональных, то долго жить Вы не будете. Просто-напросто Ваш организм износится намного быстрее обычного!

Самым лучшим восстановителем конечно же является сон .

Во время сна с организмом происходят следующие замечательные явления:

1. Значительно замедляется обмен веществ и снижается температура тела, что ведёт к «растягиванию» жизненного цикла.

2. Максимальное расслабление всего организма.

Чем сильнее расслаблена та или иная часть тела, тем лучше она питается кровью и др. и тем лучше она восстанавливается.

3. Резко растёт выработка ряда омолаживающих гормонов (мелатонин, гормон роста и др.).

Доказана способность этих гормонов увеличивать продолжительность жизни на 25-30%.

Итак, во время сна в нашем организме происходят мощные восстановительные и омолаживающие процессы! Не случайно, эксперименты показывают, что у испытуемых людей, которых в течение нескольких дней держали без сна, в организме развиваются процессы схожие с процессами ускоренного старения.

Поэтому для увеличения продолжительности жизни так важно много и правильно спать! Да, да не удивляйтесь. Спать тоже надо уметь!

Плохо если Вы спите в душной комнате. Если Ваша кровать неудобна, Вы всё время ворочаетесь или проводите ночь согнувшись в три погибели. Если Вы о чём то беспокоитесь и постоянно просыпаетесь. Наконец, плохо, если Вы спите менее 8 часов в сутки.

Как спать правильно?

Во-первых, комната должна быть проветрена, ведь кислород главный элемент для восстановительных реакций в организме.

Во-вторых, Ваши кровать и подушка должны быть максимально удобными, а Ваше тело максимально расслабленным. Не пожалейте денег на покупку специальных подушки и матраца (сейчас их всё время рекламируют), которые помогут добиться максимального расслабления. Спать лучше на правом боку (легче сердцу) со слегка согнутыми ногами. Впрочем это очень индивидуально.

В-третьих, возьмите себе за правило забывать обо всём на ночь. (Избавиться от беспокойства различного рода поможет глава Стрессы и раздел Счастье ). Купите громкий и надёжный будильник, чтобы избавиться от беспокойства по поводу опоздания на работу. В то же время, если Вас беспокоят различные шумы можно заткнуть уши специальными приспособлениями (бирюши или др.).

восстановление организма после тренировок

 

Восстановление

Статья освещает вопросы восстановления после физических нагрузок

После прекращения упражнения происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данного упражнения. Вся совокупность изменений в этот период объединяется понятием восстановление. На протяжении восстановительного периода удаляются продукты рабочего метаболизма и восполняются энергетические запасы, пластические (структурные) вещества (белки и др.) и ферменты, израсходованные за время мышечной деятельности.

По существу, происходит восстановление нарушенного работой гомеостазга. Однако восстановление — это не только процесс возвращения организма к предрабочему состоянию. В этот период происходят также изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, т. е. положительный тренировочный эффект.

Восстановление функций после прекращения работы

Сразу после прекращения работы происходят многообразные изменения в деятельности’ различных функциональных систем. В периоде восстановления можно выделить 4 фазы:

1) быстрого восстановления,

2) замедленного восстановления,

3) суперкомпенсации (или перевосстановления),

Наличие этих фаз, их длительность и характер сильно варьируют для разных функций. Первым двум фазам соответствует период восстановления работоспособности, сниженной в результате утомительной работы, третьей фазе — повышенная работоспособность, четвертой — возвращение к нормальному (предрабочему) уровню работоспособности.

Общие закономерности восстановления функций после работы состоят в следующем.

Во-первых. скорость и длительность восстановления большинства функциональных показателей находятся в прямой зависимости от мощности работы: чем выше мощность работы, тем большие изменения происходят за время работы и (соответственно) тем выше скорость восстановления. Это означает, что чем короче предельная продолжительность упражнения, тем короче период восстановления.

Так, продолжительность восстановления большинства функций после максимальной анаэробной работы — несколько минут, а после продолжительной работы, например после марафонского бега, — несколько дней. Ход начального восстановления многих функциональных показателей по своему характеру является зеркальным отражением их изменений в период врабатывания.

Во-вторых. восстановление различных функций протекает с разной скоростью, а в некоторые фазы восстановительного процесса и с разной направленностью, так что достижение ими уровня покоя происходит неодновременно (гетерохронно). Поэтому о завершении процесса восстановления в целом следует судить не по какому-нибудь одному и даже не по нескольким ограниченным показателям, а лишь по возвращению к исходному (предрабочему) уровню наиболее медленно восстанавливающегося показателя (М. Я. Горкин).

В-третьих. работоспособность и многие определяющие ее функции организма на протяжении периода восстановления после интенсивной работы не только достигают предрабочего уровня, но могут и превышать его, проходя через фазу перевосстановления. Когда речь идет об энергетических субстратах, то такое временное превышение предрабочего уровня носит название суперкомпенсации (Н. Н. Яковлев).

Кислородный долг и восстановление энергетических запасов организма

В процессе мышечной работы расходуются кислородный запас организма, фосфагены (АТФ и КрФ), углеводы, (гликоген мышц и печени, глюкоза крови) и жиры. После работы происходит их восстановление. Исключение составляют жиры, восстановления которых может и не быть.

Восстановительные процессы, происходящие в организме после работы, находят свое энергетическое отражение в повышенном (пo сравнению с предрабочим состоянием) потреблении кислорода — кислородном долге. Согласно оригинальной теории А. Хйлла (1922), кислородный долг — это избыточное потребление О2 сверх предрабочего уровня покоя, которое обеспечивает энергией организм для восстановления до предрабочего состояния, включая восстановление израсходованных во время работы запасов энергии и устранение молочной кислоты. Скорость потребления О2 после работы снижается экспоненциально: на протяжении первых 2-3 мин очень быстро (быстрый, или алактатньш, компонент кислородного долга), а затем более медленно (медленный, или лактатный, компонент кислородного долга), пока не достигает (через 30-60 мин) постоянной величины, близкой к предрабочей.

После работы мощностью до 60% от МПК кислородный долг не намного превышает кислородный дефицит. После более интенсивных упражнений кислородный долг значительно превышает кислородный дефицит, причем тем больше, чем выше мощность работы.

быстрое восстановление организма

Быстрый (алактатный) компонент О2-долга связан главным образом с использованием О2 на быстрое восстановление израсходованных за время работы высокоэнергетических фосфагенов в рабочих мышцах, а также с восстановлением нормального содержания О2 в венозной крови и с насыщением миоглобина кислородом.

Медленный (лактатный) компонент О2-долга связан со многими факторами. В большой мере он связан с после-рабочим устранением лактата из крови и тканевых жидкостей. Кислород в этом случае используется в окислительных реакциях, обеспечивающих ресинтез гликогена из лактата крови (главным образом, в печени и отчасти в почках) и окисление лактата в сердечной и скелетных мышцах. Кроме того, длительное повышение потребления О2 связано с необходимостью поддерживать усиленную деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем в период восстановления, усиленный обмен веществ и другие процессы, которые обусловлены длительно сохраняющейся повышенной активностью симпатической нервной и гормональной систем, повышенной температурой тела, также медленно снижающимися на протяжении периода восстановления.

Восстановление запасов кислорода.

Кислород находится в мышцах в форме химической связи с миоглобином. Эти запасы очень невелики: каждый килограмм мышечной массы содержит около 11 мл О2. Следовательно, общие запасы мышечного кислорода (из расчета на 40 кг мышечной массы у спортсменов) не превышают 0,5 л. В процессе мышечной работы он может быстро расходоваться, а после работы быстро восстанавливаться. Скорость восстановления запасов кислорода зависит лишь от доставки его к мышцам.

Сразу после прекращения работы артериальная кровь, проходящая через мышцы, имеет высокое парциальное напряжение (содержание) О2, так что восстановление О2-миоглобина происходит, вероятно, за несколько секунд. Расходуемый при этом кислород составляет некоторую часть быстрой фракции кислородного долга, в которую входит также небольшой объем О2 (до 0,2 л), идущий, на восполнение нормального содержания его в венозной крови.

Таким образом, уже через несколько секунд после прекращения работы кислородные запасы в мышцах и крови восстанавливаются. Парциальное напряжение О2 в альвеолярном воздухе и в артериальной крови не только достигает предрабочего уровня, но и превышает его. Быстро восстанавливается также содержание О2 в венозной крови, оттекающей от работавших мышц и других активных .органов и тканей тела, что указывает на достаточное их обеспечение кислородом в послерабочий период. Поэтому нет никаких физиологических оснований использовать дыхание чистым кислородом или смесью с повышенным содержанием кислорода после работы для ускорения процессов восстановления.

Восстановление фосфагенов (АТФ и КрФ).

Фосфагены, особенно АТФ, восстанавливаются очень быстро. Уже на протяжении 30 с после прекращения работы восстанавливается до 70% израсходованных фосфагенов, а их полное восполнение заканчивается за несколько минут, причем почти исключительно за счет энергии аэробного метаболизма, т. е. благодаря кислороду, потребляемому в быструю фазу О2-долга. Действительно, если сразу после работы жгутировать работающую конечность и таким образом лишить мышцы кислорода, доставляемого с кровью, то восстановление КрФ не произойдет.

Чем больше расход фосфагенов за. время работы, тем больше требуется О2 для их восстановления (для восстановления 1 моля АТФ необходимо 3,45 л О2). Величина быстрой (алактатной) фракции О2-долга прямо связана со степенью снижения фосфагенов в мышцах к концу работы. Поэтому данная величина указывает на количество израсходованных в процессе работы фосфагенов.

У нетренированных мужчин максимальная величина быстрой фракции О2-долга достигает 2-3 л. Особенно большие величины этого показателя зарегистрированы у представителей скоростно-силовых видов спорта (до 7 л у высококвалифицированных спортсменов). В этих видах спорта содержание фосфагенов и скорость их расходования в мышцах прямо определяют максимальную и поддерживаемую (дистанционную) мощность упражнения.

Восстановление гликогена.

По первоначальным представлениям Р. Маргария и др. (1933), израсходованный за время работы гликоген ресинтезируется из молочной кислоты на протяжении 1-2 ч после работы. Расходуемый в этот период восстановления кислород определяет вторую, медленную, или лактатную, фракцию О2-Долга. Однако в настоящее время установлено, что восстановление гликогена в мышцах может длиться до 2-3 дней.

Скорость восстановления гликогена и количество его восстанавливаемых запасов в мышцах и печени зависит от двух основных факторов: степени расходования гликогена в процессе работы и характера пищевого рациона в период восстановления. После очень значительного (более 3/4 исходного содержания), вплоть до полного, истощения гликогена в рабочих мышцах его восстановление в первые часы при обычном питании идет очень медленно, и для достижения предрабочего уровня требуется до 2 суток.

При пищевом рационе с высоким содержанием углеводов (более 70% суточного калоража) этот процесс ускоряется — уже за первые 10 ч в рабочих мышцах восстанавливается более половины гликогена, к концу суток происходит его полное восстановление, а в печени содержание гликогена значительно превышает обычное. В дальнейшем количество гликогена в рабочих мышцах и в.печени продолжает увеличиваться и через 2-3 суток после истощающей нагрузки может превышать предрабочее в 1,5-3 раза — феномен суперкомпенсации.

При ежедневных интенсивных и длительных тренировочных занятиях содержание гликогена в рабочих мышцах и печени существенно снижается ото дня ко дню, так как при обычном пищевом рационе даже суточного перерыва между тренировками недостаточно для полного восстановления гликогена. Увеличение содержания углеводов в пищевом рационе спортсмена может обеспечить полное восстановление углеводных ресурсов организма к следующему тренировочному занятию.

Устранение молочной кислоты.

В период восстановления происходит устранение молочной кислоты из рабочих мышц, крови и тканевой жидкости, причем тем быстрее, чем меньше образовалось молочной кислоты во время работы. Важную роль играет также послерабочий режим. Так, после максимальной нагрузки для полного устранения накопившейся молочной кислоты требуется 60-90 мин в условиях полного покоя — сидя или лежа (пассивное восстановление). Однако, если после такой нагрузки выполняется легкая работа (активное восстановление), то устранение молочной Кислоты происходит значительно быстрее. У нетренированных людей оптимальная интенсивность восстанавливающей нагрузки — примерно 30-45% от МПК (например, бег трусцой), а. у хорошо тренированных спортсменов — 50-60% от МПК, общей продолжительностью примерно 20 мин.

Существует четыре основных пути устранения молочной кислоты:

1) окисление до СО2 и ШО (так устраняется примерно 70% всей накопленной молочной кислоты);

2) превращение в гликоген (в мышцах и печени) и в глюкозу (в печени) — около 20%;

3) превращение в белки (менее 10%);

быстрое восстановление организма

4) удаление с мочой и потом (1-2%).

При активном восстановлении доля молочной кислоты, устраняемой аэробным путем, увеличивается. Хотя окисление молочной кислоты может происходить в самых разных органах и тканях (скелетных мышцах, мышце сердца, печени, почках и др.), наибольшая ее часть окисляется в скелетных мышцах (особенно их медленных волокнах). Это делает понятным, почему легкая работа (в ней участвуют в основном медленные мышечные волокна) способствует более быстрому устранению лактата после тяжелых нагрузок.

Значительная часть медленной (лактатной) фракции О2-долга связана с устранением молочной кислоты. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше эта фракция. У нетренированных людей она достигает максимально 5-10 л, у спортсменов, особенно у представителей скоростно-силовых видов спорта, — 15-20 л. Длительность ее — около часа. Величина и продолжительность лактатной фракции О2-долга уменьшаются при активном восстановлении.

Активный отдых

Характер и длительность восстановительных процессов могут изменяться в зависимости от режима деятельности спортсменов в послерабочий, восстановительный, период. В опытах И. М. Сеченова было показано, что в определенных условиях более быстрое и более значительное восстановление работоспособности обеспечивается не пассивным отдыхом, а переключением на другой вид деятельности, т. е. активным отдыхом. В частности, он обнаружил, что работоспособность руки, утомленной работой на ручном эргографе, восстанавливалась быстрее и полнее, когда период отдыха ее был заполнен работой другой руки. Анализируя этот феномен, И. М. Сеченов предположил, что афферентные импульсы, поступающие во время отдыха от других работающих мышц, способствуют лучшему восстановлению работоспособности нервных центров, как бы заряжая их энергией. Кроме того, работа одной рукой вызывает увеличение кровотока в сосудах другой руки, что также может способствовать более быстрому восстановлению работоспособности утомленных мышц.

Питание для спортсменов — основные требования к питанию спортсменов, количественный состав пищи, коэффициент усвоения пищи, режим приема пищи.

Витамины, минералы и пищевые добавки в питании спортсменов, лечение и профилактика витаминной недостаточности у спортсменов, применение лекарственных растений в спорте.

Изменения, происходящие в организме человека при усиленном занятии спортом, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, обмен веществ.

Спорт и физическая нагрузка — Все виды физических нагрузок классифицируются по интенсивности: малые, средние, высокие, очень высокие. Для всех людей, вне зависимости от уровня спортивной квалификации, существуют лимиты физической нагрузки. Факторы, устанавливающие эти пределы, зависят от рода физических нагрузок, практикуемых спортсменом. Выделяют пять групп, классифицированных по видам физической активности.

Механизмы сокращения скелетных мышц — Скелетная мышечная ткань при увеличении выглядит как комбинация темных и светлых линий, т.к. образована широкими и узкими протеиновыми волокнами, которые бывают двух видов – красные и белые. Существуют также промежуточные волокна. Цвет волокон определяется в основном миоглобином. Красные волокна именуют медленными, а белые – быстрыми.

Хранение и использование энергии мышечной системой — Мышечная система человека – самая развитая в сопоставлении с другими системами. Для функционирования мышц требуется большое количество энергии. Человеческий организм получает энергию из трех главных источников: Креатинфосфорная кислота; Сахариды в форме гликогена и глюкозы; Жиры.

Что определяет работоспособность спортсмена? — Работоспособность – это способность организма полноценно выполнять работу без негативных последствий. Утомление – естественное проявление любого живого организма. Выносливость – это возможность организма работать вопреки утомлению. Она измеряется временем и определяется интенсивностью работы. В обобщенном виде утомлением называют обратимое нарушение физиологического гомеостаза с последующим восстановлением во время отдыха.

Факторы, снижающие работоспособность спортсмена — Нарушение работы желез внутренней секреции. Нарушение pH баланса и ионного содержания в организме. Гипоксия клеток в функционирующих мышцах. Снижение синтеза энергии в мышцах. Активация процесса перекисного окисления липидов вследствие избыточных нагрузок. Ухудшение капиллярного кровотока. Изменение вязкости и гемокоагуляции крови. Ослабление иммунных реакций. Нарушение работы центральной и периферической нервной системы. Снижение сократительной возможности сердца. Снижение дыхательной функции. Травмирование мышцы, сухожилия, хряща.

БАДы, рекомендуемые при снижении спортивной работоспособности — К факторам, ограничивающим спортивную работоспособность, относится широкий спектр различных состояний, которым сопутствует дефицит продуктов обмена, кислорода, нарушение pH баланса, нарушение активности антител и белков комплемента, ослабление антиокислительной защиты. Один из факторов, ограничивающих работоспособность спортсмена – это нарушение опорно-двигательной системы (необходимо специфическое лечение в клинике). Вследствие травм, повреждения сухожилий (в результате употребления анаболических стероидов) нарушается работа опорно-двигательной системы и способность мышц к сокращению.

Препараты соматотропина и соматомедина С — В зависимости от воздействия на работоспособность человека все медикаменты делятся на три группы: усиливающие физическую работоспособность (эргогены); ослабляющие физическую работоспособность (эрголиты); не оказывающие влияния на физическую работоспособность. Распространенное употребление препаратов соматотропина в качестве анаболиков обусловлено тем, что обнаружить факт их применения крайне сложно. Низкое содержание соматотропина в моче практически не фиксируется. И хотя специалистам в последние годы удается определять малые концентрации соматотропина в моче, официальная процедура допинг-контроля этого вещества еще не утверждена.

Жиры в рационе спортсменов — Человеческий организм непрерывно производит особые жиры, которые участвуют во многих механизмах жизнедеятельности. Как ни удивительно, именно дефицит жиров в организме спортсменов может спровоцировать авитаминоз. Оказывается, токоферол и многие биологически значимые элементы мы потребляем в основном с жирами. Т.о. ограничение в потреблении жиров в течение продолжительного времени вредно не только потому, что жиры служат мощным источником энергии, но и потому, что они необходимы для нормальной жизнедеятельности спортсмена.

Энергетический метаболизм в мышцах — В середине 20 века биологические стимуляторы практически не использовались, а в последние десятилетия они применяются довольно активно. Существенным фактором необходимо признать и улучшение тренерского подхода. Эта информация нужна для обсуждения особенностей воздействия разных биологически активных средств в соответствии с интенсивностью тренировки, ее продолжительностью и энергоснабжением мышц.

Гормональная активность при спортивных нагрузках — Гормоны играют крайне важную роль в работе человеческого организма. Эти вещества стимулируют работу определенных клеток и систем организма. Гормоны производятся эндокринными железами и определенными тканями. Из широкого спектра гормонов особую важность имеют анаболические и катаболические гормоны. Катаболизм – это процесс метаболического распада клеток и тканей, а также разложения сложных структур с выделением энергии в виде тепла или в виде аденозинтрифосфата.

быстрое восстановление организма

Иммунная реакция при спортивных нагрузках — Одними из основных активных клеток иммунной системы являются лейкоциты. Их также именуют белыми клетками крови. Лейкоциты делятся на несколько типов, в зависимости от присутствия в их внутриклеточном пространстве гранул. Лейкоциты, содержащие гранулы, называются гранулоцитами (зернистыми лейкоцитами); в их состав входят эозинофильные, базофильные и нейтрофильные гранулоциты. Некоторые гранулоциты выполняют крайне важные функции при восстановлении после изматывающей тренировки.

Нервная система и спорт — Движение инициируется в мозге, а производится мышцами. Сигналы от мозга доходят до функционирующих мышц через нервные пути и синапсы висцеральной нервной системы. Повреждение или ослабление этих путей ухудшает точность осуществления команд мозга и координацию. При этом усталость и нарушение координации движений выливаются в травмы профессиональных спортсменов, которые в результате длительных тренировок осуществляют различные комбинации движений автоматически.

Воздействие на организм анаболических стероидов — Андрогенные анаболические стероиды изготавливаются на основе гормона тестостерона. Как видно из названия этого вида допингов, их основная роль состоит в стимулировании анаболизма тканей и увеличении массы мышц. Производство половых гормонов протекает по принципу обратной связи. Суть этого процесса должна быть понятна спортсмену, т.к. это объясняет определенные побочные явления от употребления анаболических стероидов.

Утилизация погибших клеток в организме — Факторы повреждения клеток; Факторы накопления погибших клеток: Клетки постоянно создаются и погибают, поэтому в любой ткани есть определенное нормальное количество погибших клеток. Их избыток организм стремится утилизировать. Чем меньше мёртвых клеток, тем лучше состояние ткани. Сохранять необходимую численность нормальных клеток за счет создания новых далеко не всегда осуществимо, кроме того, это дает возможность лишь поддержать работу ткани, но не усиливает иммунную защиту, для которой необходима утилизация излишка мёртвых клеток.

Повреждение и гибель клеток — В последнее время для исследования новых подходов профилактики и лечения болезненных состояний при интенсивной физической нагрузке задействован ресурсный подход к оцениванию состояния здоровья и ресурсная поддержка здоровья, а также контроль перемещения клеточной жидкости и функций лимфосистемы – эндоэкология. Каждую секунду в организме погибают миллионы клеток. Их заменяют вновь созданные. Отношение количества здоровых и поврежденных клеток служит показателем здоровья организма в определенный момент времени.

Эндоэкология организма — Изучение процессов микроциркуляции; Жидкости организма; Утилизация токсинов; Нарушения микроциркуляции; Лимфатические сосуды и капилляры; Лимфатические узлы; Стимуляция микроциркуляции; В целях профилактики застоя и зашлаковки межклеточной жидкости рекомендуется правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Ресурсы организма — Снабжение организма ресурсами происходит благодаря крови, которую восстанавливают и очищают почки, печень, лёгкие, лимфосистема и органы гемопоэза. Почки обеспечивают оптимальное содержание электролитов, воды и солей в крови и, в конечном счёте, снабжают ресурсами всю мышечную систему организма.

Синдром перетренированности — хроническая усталость, лечение и профилактика.

Заболевания опорно-двигательного аппарата — травмы, первая помощь и лечение спортивных травм, остеоартроз.

Мы не можем отрицать, что хорошее питание очень важно для вашего общего успеха в любом виде спорта. И хорошее питание ни в коем случае не означает «много», а значит качественные, сбалансированные продукты, укрепляющие ваш организм. Хорошая диета определяет минимум 50% успеха в вашем становлении как чемпиона. Хорошее питание жизненно важно для выработки энергии, поддержания здоровья и, безусловно, увеличения мускульной силы ( если угодно и массы ).

Белки необходимы для сухих мышечных тканей. Рекомендуется, чтобы ежедневный рацион состоял примерно на 20% из белков. Белок нужен для восстановления поврежденных мышечных клеток и служит материалом для роста тканей. Лучшими источниками белков являются рыба, курятина, нежирное мясо, индейка, обезжиренное молоко, яичные белки, орехи, соя и сывороточные продукты, а также отдельные овощи. Но мало одних только белков для того, чтобы восстановить организм. Нужны живые витамины ( полученные не химическим способом ) и активные ферменты, позволяющие качественно усвоить употребляемую пищу с максимальным эффектом.

Если вы употребляете много белковой пищи, но у вас не хватает в организме нужных ферментов для завершения метаболических процессов, то пища не усваивается и не приносит пользы, а наоборот причиняет вред, бесполезно перегружая желудочно-кишечный тракт и расходуя энергию, которая пригодилась бы для очередной тренировки. Следовательно, нужно большое количество активных элементов для переработки пищи, и не только белков.

Витамины и минералы, требующиеся для активного образа жизни спортсмена, содержатся в основном в зеленых овощах, фруктах, и других продуктах растительного происхождения. Но на сегодняшний день очень трудно найти чистые ( в смысле экологии ) источники питания: овощи и фрукты перенасыщены гербицидами, мясо отравлено анаболиками, которыми кормят животных для быстрого роста, молочные продукты в том же ряду, так как коровы питаются травой с той же отравленной почвы. Экологическая обстановка на сегодняшний день, мягко говоря, лишает нас права на надежду. Даже вода в большинстве регионов земного шара или заражена выбросами промышленных предприятий или все тем же гербицидом из почвы.

Для высокоэффективного, спортивного питания нужны только качественные, легко усваиваемые продукты, не содержащие никаких синтетических или химических примесей, которые разрушают обмен веществ и приводят к болезням. Заметим, что большинство витаминов и так называемых поливитаминов, продающихся в аптеках, синтезированы в химических лабораториях, не натуральны и наносят вред желудочно-кишечному тракту, печени и поджелудочной железе, не усваиваясь даже на 10 – 15 %.

Мы рекомендуем продукты которые изготовлены только из экологически чистых натуральных ингредиентов, восполняющие любой недостаток активных веществ в организме спортсмена и усиливающие метаболические процессы, способами которые не противоречат природе человека. Данные продукты разработаны биоинженерами Китайской Академии Наук и сертифицированы в более чем 130 странах мира. Способность усвоения их организмом равна практически 100 %, а побочных эффектов ( как у аптечных витаминов ) не существует.

Биокальций — Продукт дополняет недостаток кальция ( кальций одно из самых активных веществ в организме человека ), множества групп витаминов, микроэлементов и аминокислот. Изготовлен в виде порошка, который можно растворить в воде или добавить в пищу. Способность усвоения кальция более 95 %. Удовлетворять потребность кальция организмом очень важно для тяжелей атлетики, силовых видов спорта, для спринтеров в легкой атлетике. И даже для шахматистов нужет кальций, так как он способен улучшать не только физические способность, но и умственные.

Спирулина — натуральная спирулина ( озерная водоросль богатая витаминами и микроэлементами ). Это настоящая спирулина, взятая из лона природы, в недоступных еще для промышленности местах. Спирулина очень богата белками. в 100 граммах продукта содержится до 70 грамм белка, что в три раза больше чем в соевых бобах, а усваивается с наименьшими затратами энергии в отличие от тех же соевых бобов. Коэффициент усвоения белков спирулины достигает 80 %. Спирулина содержит 18 видом аминокислот, восемь из которых незаменимы. Кроме того в ней содержится множество витаминов и микроэлементов, в том числе железо, кальций, натрий, калий, медь, магний, марганец, цинк, фосфор, селен, холинэстеразу, полиозу и многое другое, что в сумме дает удивительный эффект быстрого восстановления организма и роста спортивных показателей.

Вэйкан — Продукт повышает выносливость, укрепляет организм, улучшает память. Содержит масло ростков пшеницы, что имеет очень высокую питательную ценность для любого спортсмена, а также витамин роста — витамин Е и линоленовую кислоту. Вэйкан также повышает функции половых органов и является эффективным средством профилактики чрезмерного окисления жиров.

Биоцинк — Цинк играет важную роль в активизации ферментов. Более 200 видов ферментов в организме человека зависят от присутствия элемента цинка. Цинк играет роль катализатора, активизирует фермент, непосредственно участвует в процессе образования нуклеиновой кислоты, протеина, деления клеток, роста и регенерации. Способность усвоения Биоцинка 98 %.

Соевый изофлавон — Соевый изофлавон – натуральный оздоровительный компонент, который выделен из сои. Обладает широким списком целебных действий на организм. Способствует укреплению костной ткани, стимулируют остеогенез, препятствует потере кальция организмом. Стимулирует сперматогенез, восстанавливает клеточно-тканевую структуру и функцию яичек и предстательной железы у мужчин. Очень эффективен в Боди-Билдинге.

БИОМИМЕТИКИ: Чудо сна — здоровье эпифиза.

Описание video материала:
Многие проблемы нашего организма, в равной степени, как и нервной системы, связаны с не менее распространенным синдромом нынешнего времени — хроническим недосыпанием. Избежать многих болезней можно только посредством здорового образа жизни, поддержкой здоровья восстановительным рекреационным питанием и… полноценным сном!Видео-материалы консультационного сервиса GEON-ODESSA.
Подробнее с продукцией восстановительного питания Geon, методом биорезонансной и противопаразитарной терапии, а также с другими интересными печатными и видео материалами вы можете ознакомиться в блоках:
«Альтернативная Медицина»: http://astiro-med.blogspot.com/
«Медицинский информоблок»: http://astiro-medtext.blogspot.com/
«Чудо-кластеры в Geon-Odessa»: http://astiro-geon.blogspot.com/
«Твой Путь с Астиро»: http://amastiro.blogspot.com/
Телефон для связи: (+38)-063-175-70-82