как избавиться от обжорства

Худеющую даму на пути к совершенству подстерегают различные препятствия в виде застолий в различных местах – у друзей, на работе, в кафе или же просто дома. Но существует палочка-выручалочка, позволяющая исправить то, что начинает заплывать вследствие праздничного безволия. Специальный интенсив-тренинг. проведенный наутро после обжорства, поможет спасти вашу фигуру.

Эта экстренная мера рекомендуется не чаще раза в месяц и не заменяет, а дополняет режим рационального питания и регулярных тренировок. Просто после застолья организм ленится и расслабляется, и не надо пытаться заставлять его активно тренироваться с бегом и прыжками. Такой тренинг проводится в течение 50-60 минут, став единственной возможностью избавиться от свежего пополнения себя, а также приободриться и даже похудеть. Итак, начнем первую фазу.

  • Проснувшись, повернуться на спину. Вытянуть руки над головой, выпрямить ноги. Потянуться пальцами ног и пальцами рук. Почувствовать приятное напряжение во всем теле, расслабиться. Повторить 6 раз.
  • Сесть в постели, ноги выпрямлены. Потянуться подбородком сначала к одному плечу, потом к другому, затем опустить голову. Наклониться вперед и постараться дотронуться руками до ступней. Расслабиться. Повторить 4 раза.
  • Встать на ноги, поднять руки в стороны и вверх. Потянуться за пальцами рук, прогнуть спину и развернуть плечи. Вдохнуть как можно глубже, затем выдохнуть и расслабиться, опустить руки. Повторить 4 раза.

Теперь мышцы получили заряд адреналина, а легкие готовы к движению. Осталось умыться прохладной водой и изгнать из кишечника и мочевого пузыря вчерашние деликатесы. Минеральная вода, свежевыжатый сок или небольшая чашечка кофе – по настроению. И в бой!

Приступим ко второй фазе-интенсиву. каждое упражнение которой выполняется 5-7 минут:

  • Ноги на ширине плеч, спина ровная, руки опущены. Наклониться вперед и потянуться пальцами рук к полу. Выпрямиться.
  • Ноги чуть шире плеч, спина ровная, руки за спиной. Можно соединить ладони или упереться ими в поясницу. Присесть, встать.
  • Ноги шире плеч. Руки вытянуть в стороны и согнуть так, чтобы кисти касались плеч. Поворачивать корпус из стороны в сторону.
  • Опереться одной рукой на стол или крепкий стул. Спина ровная. Поднять ногу в сторону почти параллельно полу (сначала правую, потом левую).
  • Упереться обеими руками в стену или спинку стула. Одну ногу согнуть в колене. Отвести ее пяткой назад как можно дальше. Ягодица должна напрячься. Затем то же самое другой ногой.
  • Поставить ноги чуть шире бедер. Одну ногу развернуть так, чтобы пятка смотрела на центр стопы другой ноги. Повернуть корпус и наклоняться к развернутой ступне. Поменять ноги.
  • Прочно встать на одну ногу. Вторую поставить впереди на носок, опираться на нее не полностью. Согнуть колени, руки поднять в стороны до уровня груди и согнуть в локтях, ладони развернуть вверх. Крутить бедрами влево-вправо, а плечами, наоборот, вправо-влево. Это хорошая встряска для сонных жировых клеток! Затем поменять положение ног. Важно чувствовать, как трясутся бедра и живот.
  • Ноги на ширине бедер, колени согнуты. Руки поставить на бедра. Вращать тазом: влево-назад-вправо-вперед, затем в другую сторону.
  • как избавиться от обжорства
  • Опуститься на спину, ноги поднять на стул или диван. Руки за головой. Отрывать от пола голову, затем плечи и лопатки. Живот должен напрягаться.

Третья фаза-релаксация.

  • Лечь на живот, опираясь на локти, руки перед собой. Не поднимаясь на руках, поднять голову и прогнуться назад. Можно чуть-чуть оторвать от пола носки.
  • Перевернуться на спину. Подтянуть согнутые ноги к груди, обхватить их руками. Опустить голову на грудь. Покачаться на спине как мячик. Это расслабляет позвоночник и ставит на место позвонки.
  • Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги, расслабить их и мелко-мелко потрясти, чтобы разгрузить локтевые и коленные суставы.

Ну вот, наконец-то можно расслабиться. После такого тренинга уже никакие безудержные пирушки не смогут вернуть на прежние места с таким трудом убранные жиры. Главное, не дать себе расслабиться после переедания, чтобы «запасливый» организм не решил впадать в спячку и беречь запасы.

как избавиться от обжорства

Статьи по теме &laquoКак бороться с приступами обжорства&raquo

Иногда такой непреодолимый голод может быть связан с тем, что вы с детства подвержены частым отитам. Как ни странно, это заболевание может нарушить функционирование вкусовых рецепторов, и еще с детского возраста ребенок начинает предпочитать сладкие и жирные продукты. Если вы знаете, что причина лишних килограммов именно в этом – не старайтесь насильно себя ограничить, а мягко и плавно заменяйте вредную сладость на полезную. Конфеты можно с успехом заменить на сушеные вишни или изюм, тортики – на фруктовое желе и пудинг.

Помните, что очень хорошо противостоят приступам обжорства плотный завтрак и хороший обед – они не только дадут работу вашему желудку, но и пополнят необходимый энергетический запас.

Если вы – работник умственного труда то ваш выбор в пользу сладкого также не случаен, ведь сахар стимулирует работу мозга. Кроме того, интеллектуальная деятельность способствует повышению уровня инсулина, глюкозы и гормона стресс – и организм требует еды. Съешьте на завтрак овсянку с фруктами, а на обед – хороший кусок рыбы с овощами – и вам станет гораздо легче бороться с приступами голода.

В течение дня помогите своему организму пополнить энергетический запас при помощи орехов, сухофруктов, яблок, апельсинов, изюма. В крайнем случае, возможен попкорн, но им увлекаться не следует — как правило, он очень соленый и задерживает воду в организме.

Женщины начинают ощущать повышенное желание «пожевать» перед критическими днями и во время их наступления. Не стоит из-за этого очень сильно расстраиваться – постарайтесь за счет четкого распорядка дня помочь себе справиться с приступами голода. Вы наверняка уже знаете все «привычки и капризы» вашего организма в эти дни и сможете себе помочь – например, устройте небольшую дневную или вечернюю прогулку. Свежий воздух благотворно действует на нервную систему и подзарядит ее эндорфинами, а это, в свою очередь поможет усмирить нервный голод.

Вообще, спокойное и уравновешенное состояние принципиально благотворно влияет на нормальное питание. Проанализируйте свой распорядок дня, выявите причины, по которым ваш организм может настоятельно требовать пополнения запасов. Возможно, это хронический недосып или затянувшийся стресс, а может быть – слишком суровая и голодная диета. на которой вы сидите.

как избавиться от обжорства

Когда вы поймете, что является главной причиной ночных походов на кухню, сможете продумать план помощи своему организму.

Проверьте содержимое своего холодильника, возможно, в нем недостаточно овощей и фруктов, свежей рыбы и морепродуктов, кисломолочных продуктов и творога, яиц и легкого мяса.

Избавьтесь от всего, что может задерживать воду в организме – от соленых крекеров, маринованных огурцов, аджики и др. Замените жирные продукты на обезжиренные – они тоже бывают вкусными.

Старайтесь не есть перед телевизором, а если накануне вы отвели душу и сильно переели – не корите себя за это и не урезайте свой сегодняшний рацион до стакана воды. Этим вы все равно не поможете своей фигуре – а срыв себе точно обеспечите. Старайтесь питаться регулярно, часто и небольшими порциями, а между приемами пищи пейте воду.

Вечером перед сном заварите себе успокоительную травку – помогите своему организму успокоиться и крепко заснуть – и пусть вам приснится сон о том, что вы сыты и довольны жизнью!

как избавиться от обжорства

Магия: заговоры

Заговоры от чревоугодия, обжорства и для похудения

Если вы любите время от времени плотно покушать — вас, конечно, вряд ли можно назвать чревоугодником. А вот если вы систематически, регулярно переедаете, да ещё и ночью не прочь заглянуть (не из праздного любопытства, надо думать) в холодильник — тогда вам стоит обратить внимание на заговоры, приведённые в этой главе. Ни для кого не секрет, что эта безобидная, на первый взгляд, привычка приводит к нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта, зашлакованности организма, сбоям в эндокринной системе и, наконец, к избыточному весу.

Как же хотя бы немного приумерить свой аппетит, тем более если вес явно превышает норму и здоровье стало пошаливать? Надеюсь, вам помогут магические обряды, рекомендованные далее.

Итак, если вы решили избавиться от излишнего пристрастия к еде, этот и следующий отворот вам должен сделать близкий человек, и рекомендации обращены именно к нему. Выберите правильно «мужские» и «женские» дни — об этом я писала неоднократно. Время для г ервого — растущая луна, первая четверть.

Купите в церкви 15 восковых свечей и растопите их в банке. Посадите человека лицом к окну, спиной к столу и холодильнику. Наполните небольшой тазик водой и поместите его над головой заговариваемого. Когда начнёте читать заговор, лейте воск в тазик с водой.

Воск течёт, переливается, в воде твёрдым становится. Как твердеет воск в тазу, так и твердеет, укрепляется воля слабого, к еде привязанного, животом беспокойного. Воск льётся, душа твоя, раб Божий (имя), от еды отвернётся, святым духом наполнится, небесной благостью насытится, утолит голод и жажду, желание еды и питья. Да снизойдёт на тебя милость Божия, да отвратит от тебя Господь грешное желание, пагубное для духа и тела. Да вложит в тебя наш Отец Небесный здравое начало, непоколебимое, сильное, разумное, верное в сути своей, полезное и благое как для тебя, раба Божьего (имя), так и для окружающих тебя. Да отвернётся от тебя всякий избыточный кусок на благо, на силу, на здравие. Аминь.

Этот отворотный заговор читается на полную луну, поздно вечером, желательно в том месте, где обычно ест ваш чревоугодник.

как избавиться от обжорства

Усмирись, жаждущий еды, Будь умерен, как звери и рыбы. Волк лишнего не съест, зря ног не гоняет. Ты, раб Божий (имя), зря тело не трепи. Голод молитвой усыпи, душу отведя. О еде думать забудь. Посели мечту себе в грудь. К ней стремись, душой крепись. Телом изведись, здоровья наберись, Людям полюбись. Как Бог сотворил всё со смыслом, Так и ты живи с толком: Ешь да живи, но не живи для еды. Аминь.

Вы и сами уже поняли, что пора кончать с излишним пристрастием к еде? Замечательно, но. не хватает силы воли? Надеюсь, укрепить её поможет такой ритуал.

Вначале прочитайте молитву «Отче наш», а потом молитву к Пресвятой Богородице, затем — заговор на получение душевных сил и укрепление воли:

Страдание искупляется муками благостными, душа приходит в состояние радости. Дай мне, Господи, силы неиссякаемые, вечные, высокие, с небес истекающие. Поддержи меня в моём стремлении, подкрепи мою правоту моим же рвением. Не дай усомниться в моём решении, дай сил противостоять искушению. Помолюсь я, раба Божия (имя), о Твоём искуплении. Дай мне, Господи Боже, успокоения. Аминь.

Отворот от чрезмерного аппетита делают на наиболее предпочитаемые продукты. Их надо поставить с вечера у иконы, а рядом с каждым поместить свечу. Прочитайте три раза «Отче наш», свечи не гасите: они должны догореть сами.

Рано утром, ещё затемно, зажгите новые свечи и прочтите молитву, как вечером, а после — заговор:

Заговариваю еду раба Божьего (имя): Вдохни, пища, силу духовную, благостную, Будь, пища, не камнем в желудке и жиром на теле, А нектаром в душе и во всём здравом теле. Наполнись, пища, сытным духом, спокойствием, Дай рабу Божьему (имя) полное удовольствие. Паче всего напитай кровь его и мозг, жилы и кожу, а остальное, что не уйдёт, верни. Ибо негоже оно ни телу, ни духу его. Раб Божий, (имя), силу имей, а желание плотно поесть — умерь. Сам от еды отвернись, лишний раз Богу помолись. Бог в помощь тебе, раб (имя): не стремись к перееданью, думай больше о душе. дома и в гостях — везде. Аминь.

Некоторые люди имеют привычку постоянно «перехватывать» между нормальными приёмами пищи, интервал между которыми, согласно данным медиков, должен составлять 3,5-4 часа. Возможно, такой привычке способствует и телевизионная реклама, предлагающая в случае голода («завтрак давно прошёл, а до обеда далеко») различные «подкормки» типа йогуртов или «сникерсов». Если вы человек вполне здоровый и не имеете избыточного веса — ну что же, вам такой «перекус» не противопоказан. А если вас постоянно тянет к еде, невзирая ни на время, ни на условия, а тем более если и сами чувствуете пагубность своей привычки — при каждом позыве на «несанкционированное» принятие пищи, прочитайте про себя заговор:

Как спина моя позади, так моё желание от меня уходи. Как внутри меня нет места для еды, так моё желание всё изойди. Аминь.

Пристрастии человека есть не только днём, но и ночью. Более того, днём наш «обжора» ещё как-то держится, находясь то ли под влиянием убеждения близких, то ли под собственным внушением («ну не хочу я есть, ну не буду» и т. д.). Но уж ночью! Мозг его, как правило, спит, а вот пищевой рефлекс, напротив, будучи весьма активным именно в это время, побуждает своего «хозяина» пошарить на полках холодильника и в кухонных шкафах. Если такое явление имеет место, прочитайте ночью заговор:

В чёрно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабе Божией (имя) маяты не знать. Бессонница-голодица, уймись. На все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи не бывать, так и мне горя не знать. Глазам спать, тело не ломать. Слово сказал, узлом перевязал. Аминь. Аминь. Аминь.

Для людей, которые едят без меры, но не поправляются и всегда голодны. Помочь такому человеку можно так. Приготовьте для него настолько много еды, чтобы он был не в состоянии съесть её за один раз, а остатки соберите в красную тряпицу. Наверное, самое трудное в этом обряде — найти место, где сливаются две воды: одна река впадает в другую, или река впадает в море, или ручей — в реку. Когда найдёте подходящее место, бросьте туда принесённый с собой свёрток с остатками еды. При этом скажите:

Воде вечно течь-плыть, дьяволу в рабе Божьем (имя) не жить. Дьяволу раба Божьего (имя) есть не заставлять, кусками громадными рот не набивать. Дьяволу ртом раба Божьего (имя) некогда не есть. Зубами от голода не скрипеть и хвост свой есть. Река еду заберёт, потопит, а раба Божьего (имя) своей силой укроет, здоровье пошлёт, добавит, а чёртовы рога сломает, раздавит, рога в речном песке на дне, в глуби — рабу Божьему (имя) жить в сытости, спокойствии. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Многие люди, сократив количество пищи, начинают переживать и нервничать из-за физического и душевного дискомфорта: по их мнению, они недоедают. Нижеприведённые два заговора помогут им избавиться от такого состояния и приведут к нормализации пищевых процессов.

как избавиться от обжорства

Этот заговор следует читать ночью, стоя у изголовья спящего человека, пристрастного к еде.

Раб Божий (имя), услышь, а как услышишь — изменись: ешь только по надобности, перестань есть свои сладости, не сотвори себе из еды кумира и будешь жить с душою в мире. Не тянись к еде, помни о беде, как начнёшь есть, так начнёшь болеть-полнеть. Помни о пользе еды и об отведении от себя беды. Как захочешь есть — помолись, трижды Богу перекрестись, а как перекрестишься, ешь лишь до счета «сто». Поешь, помолись, Богу поклонись. Аминь.

Этот заговор надо читать утром и вечером по три раза в период роста Луны.

Раб Божий (имя), остановись, лику Господа поклонись. Церковь стоит нерушимо, неколебимо, и не мечись, не дёргайся, успокойся. Свечи горят спокойно, ровно, дым от кадила идёт, куда надо. И ты будь спокойным, ровным, ешь, когда требуется, без еды не беснуйся, не нервничай. Чертям-бесам повода не давай, жди милости Господа, дойдёт и до тебя очередь. Престолу в церкви стоять, не рушиться. Тебе, рабу Божьему (имя), жить-не кручиниться. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Если вы наконец побороли привычку к перееданию — прекрасно!

Однако вам кажется, что вы обессилели и постоянно чувствуете слабость? Помогите себе так. Утром по три раза прочитайте молитву «Отче наш», затем тоже три раза — молитву к Пресвятой Богородице. После этого приготовьте кору дуба, девясил и полынь. Сложите это всё в пучок и положите под кровать, на которой обычно спите. Лягте на неё и, будучи в расслабленном состоянии, прочитайте заговор:

Крепость дуба — ко мне, терпкость полыни — ко мне. Девять крепостей в одной — ко мне, рабу Божьему (имя). Господи, помоги, силы мои природой исцели и возврати, тело жизнью наполни, голову просвети. Благость Божия — ко мне, и пусть навсегда останется при мне. Хворость-беду сам отведу, в чёрную землю спущу и там похороню. Быть мне здоровым, сильным, выносливым и стойким. Аминь. Аминь. Аминь.

Гороскоп совместимости

Вопрос Ответ часть 2

Описание video материала:
Пробудитесь!

Когда Будда стал просветленным, он воскликнул:
— Это невероятно! Значит я с самого начала был просветленным, а все эти цепи и оковы были лишь сном!
Впоследствии, когда люди спрашивали его: "Что нам делать, чтобы избавиться от пороков?", Будда неизменно отвечал: "Будьте сознающими, внесите в свою жизнь осознанность".
Слушая его, Ананда, один из его учеников, спросил:
— Люди приходят к тебе с разными проблема­ми, а у тебя на все "недуги" один рецепт. Например, один человек спрашивает: "Как избавиться от гнева?", ты ему отвечаешь: "Будь осознанным!" Дру­гой спрашивает: "Как избавиться от жадности?", ты ему отвечаешь: "Будь осознанным!" Третий спра­шивает: "Как избавиться от обжорства?", ему ты тоже советуешь: "Проявляй осознанность". Как это понять?
Будда ответил:
— Их недуги отличаются друг от друга, как отли­чаются сны, которые снятся разным людям. Но если они все придут ко мне и спросят, я скажу им: "Нач­ните осознавать!
Пробудитесь!"